Il video seguente, interamente in lingua inglese, ma comunque molto chiaro, mostra un’intereessante serie di 8 esercizi di stretching da svolgere prima di affrontare una seduta di allenamento di running.
Cliccare sul pulsante centrale per iniziare la riproduzione.
Sommario
- Avvicinamento del tallone al gluteo
- Stretching laterale
- Stretching del collo
- Torsione della vita
- Stretching del tendine posteriore del ginocchio
- Stretching dei tendini del ginocchio
- La posizione dell’indiano
- Piegamenti fino a toccarsi la punta dei piedi
Note
Categoria: corsa
Livello di difficoltà: basso
Approfondimenti
Per approfondimenti sull’argomento stretching si consiglia la consultazione dei seguenti articoli:
- Lo stretching
- Stretching: la verità scientifica
- Lo stretching del runner
- Lo stretching del tricipite surale
