Video – Lo stretching

Il video seguente, interamente in lingua inglese, ma comunque molto chiaro, mostra un’intereessante serie di 8 esercizi di stretching da svolgere prima di affrontare una seduta di allenamento di running.

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Sommario

Avvicinamento del tallone al gluteo
Stretching laterale
Stretching del collo
Torsione della vita
Stretching del tendine posteriore del ginocchio
Stretching dei tendini del ginocchio
La posizione dell’indiano
Piegamenti fino a toccarsi la punta dei piedi

Note

Categoria: corsa

Livello di difficoltà: basso

Approfondimenti

Per approfondimenti sull’argomento stretching si consiglia la consultazione dei seguenti articoli:

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